Dicembre 9, 2016

CONTRO UNA MENTE E UN CORPO SOTTO STRESS!

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CONTRO UNA MENTE E UN CORPO SOTTO STRESS!

Lavoro, famiglia, impegni: siamo tutti stressati!

Malgrado se ne parli spesso, intorno al concetto di stress c’è ancora molta confusione: di fatto restano in molti a ritenere che dipenda dal troppo lavoro, dall’ affaticamento fisico dai ritmi frenetici. In realtà queste situazioni, pur essendo faticose, non risultano mai stressanti nel momento in cui appagano e gratificano chi si trova ad affrontarle.

stress-rimediLo stress è la risposta del nostro organismo a una situazione o a particolari stimoli esterni che spaventano, deludono, angosciano o, comunque, vengono vissuti come negativi.

Quando si accumula e si protrae nel tempo, può far ammalare: cefalee, disturbi intestinali, pressione alta, tachicardie.. spesso sono il risultato di un organismo troppo sotto pressione.

Eliminare completamente lo stress dalla propria vita è impossibile e forse non sarebbe nemmeno auspicabile, poiché, in piccole dosi, ha anche alcune funzioni positive. L’importante è che non si protragga nel tempo.

Cosa fare allora?

Prima di tutto scegliere un’alimentazione sana, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, carni bianche, pesce azzurro, riso, legumi e uova. Bere acqua senza gas poiché inciderebbe sul gonfiore addominale. Preferire porzioni modeste perché quando si esagera a tavola si possono riscontrare disturbi digestivi. Sarebbe anche consigliabile includere un probiotico nella dieta alimentare.

Prayer Position

Bisognerebbe cercare di scaricare le tensioni quotidianamente con attività fisica o coltivando interessi.

Infine mai trascurare sé stessi. Per questo concediti una meritata pausa relax lontano dagli affanni di ogni giorno e decidi di dedicare parte del tuo tempo alle coccole della nostra Spa!

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